Lundi toute la journée : Test de niveaux pour être sûr d’être dans le bon groupe. Début du stage par le rappel des bases techniques et du jeu de jambes. Exercices de régularité.
Tous les jours jusqu’au vendredi midi : Pour les débutants, exercices et jeux ludiques pour une meilleure progression.
Pour les avancés et les moyens, enseignement basé sur les matchs et la compétition. Travail des bases tactiques et de l’engagement physique avec un jeu de jambes dynamique.
Vendredi après-midi : Pour les avancés et moyens, tournoi de fin de stage avec des matches en 2 sets.
Pour les débutants, défis techniques, ex : Réussir 20 échanges en coup droit et revers. Servir depuis le fond du court. Réussir 10 volées de suite et 4 smashs, etc.